Getränke vor dem Schlafen helfen Ihnen, schnell und auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren
Während viele darum kämpfen, ein gesundes Gewicht zu halten, zeigen Ernährungsexperten, dass das Geheimnis in einem einfachen Glas liegen könnte, das vor dem Schlafen getrunken wird!
Laut der Zeitung Times of India können einige nächtliche Getränke einen echten Unterschied im Stoffwechsel bewirken, was die Fähigkeit des Körpers erhöht, Fett im Ruhezustand zu verbrennen.
Stoffwechsel ist der Prozess, durch den der Körper Nahrung in Energie umwandelt,
und je schneller der Stoffwechsel ist, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper, selbst im Schlaf.
Während körperliche Aktivität der Schlüssel dazu ist, kann die Integration bestimmter Getränke in die nächtliche Routine dem Körper einen zusätzlichen Schub geben, indem sie die Verdauung verbessert, Hormone ausgleicht, die Nährstoffaufnahme fördert und für besseren Schlaf und Erholung sorgt.
Hier ist eine Liste der 10 besten nächtlichen Getränke, die beim Abnehmen und der Verbesserung des Stoffwechsels helfen:
1 _ Ungesüßter Kefir
Ein fermentiertes Milchgetränk, das reich an Protein und Probiotika ist, verbessert die Darmgesundheit und erhöht das Sättigungsgefühl, wodurch das Verlangen nach nächtlichen Snacks verringert wird.
Eine Prise Zimt oder ein paar Beeren ohne Zucker können hinzugefügt werden, um den Geschmack und den Nutzen zu verbessern.
2 _ Kamillentee
Der ideale Rückzugsort zur Entspannung vor dem Schlafen, da er hilft, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern, wodurch Hormone wie Leptin und Ghrelin reguliert werden.
Eine Scheibe Zitrone oder ein Schuss Honig können für einen köstlichen Geschmack und zusätzlichen Nutzen hinzugefügt werden.
3 _ Warmes Zitronenwasser
Ein einfaches, aber effektives Getränk zur Unterstützung der Verdauung, zur Entgiftung und zur Reduzierung von Blähungen.
Das Vitamin C in der Zitrone unterstützt das Immunsystem und hilft dem Körper, Nährstoffe besser aufzunehmen.
Es kann mit einem Teelöffel natürlichem Honig gesüßt werden.
4 _ Zimttee
Zimt regt die innere Wärme des Körpers an und aktiviert den Stoffwechsel.
Der Genuss vor dem Schlafen trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei und verringert das Verlangen nach Nahrung.
Es wird empfohlen, ihn mit warmem Wasser oder ungesüßtem Kräutertee zuzubereiten.
5 _ Apfelessig-Getränk
Hilft, den Blutzucker zu regulieren, die Verdauung zu verbessern und das Gewichtsmanagement zu unterstützen.
Ein Esslöffel Apfelessig wird mit einer Tasse warmem Wasser gemischt, und ein wenig Honig oder Zimt kann hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern.
Es wird empfohlen, es mit einem Strohhalm zu trinken, um die Auswirkungen der Säure auf die Zähne zu vermeiden.
6 _ Ingwertee
Ein warmes Getränk, das Entzündungen lindert, die Verdauung unterstützt und den Stoffwechsel anregt.
Seine Vorteile können durch das Hinzufügen eines Spritzers Zitrone oder frischer Minzblätter für zusätzliche Antioxidantien verstärkt werden.
7 _ Entkoffeinierter grüner Tee
Enthält Antioxidantien, die als Catechine bekannt sind, die die Fettoxidation fördern und den Stoffwechsel anregen, ohne den Schlaf zu beeinträchtigen.
Er kann mit Ingwer oder Minze aufgegossen werden, um den Geschmack zu verbessern.
8 _ Goldene Kurkuma-Milch
Eine warme Mischung aus Milch, Kurkuma, Zimt und schwarzem Pfeffer, die entzündungshemmende und stoffwechselanregende Eigenschaften hat.
Hilft bei der Verdauung und einem erholsamen Schlaf und reduziert chronische Entzündungen im Körper.
9 _ Minztee
Eines der sanftesten Getränke für den Magen, lindert Blähungen, verbessert die Verdauung und beruhigt den Geist vor dem Schlafen, was indirekt die Gesundheit des Stoffwechsels fördert.
10 _ Gurken- und Minzwasser
Ein erfrischendes und kalorienarmes Getränk, das den Körper hydratisiert und bei der Entgiftung hilft.
Gurken sind reich an Ballaststoffen, die gut für die Verdauung sind, und Minze beruhigt den Magen und hilft beim Entspannen vor dem Schlafen.
Die Integration dieser gesunden Getränke in die nächtliche Routine kann eine einfache und natürliche Möglichkeit sein, den Stoffwechsel zu verbessern und die Ziele zur Gewichtsreduktion zu unterstützen, ohne drastische Änderungen in der Ernährung vorzunehmen.
