Tee oder Kaffee? Entdecken Sie, welches Ihr Herz und Ihren Geist mehr unterstützt

Sowohl Kaffee als auch Tee gehören zu den am häufigsten konsumierten Getränken weltweit, nicht nur wegen ihres einzigartigen Geschmacks, sondern auch wegen ihrer natürlichen Verbindungen, die helfen können, chronischen Krankheiten wie Krebs und Diabetes vorzubeugen.

Doch die Frage, die viele beschäftigt: Welches ist die bessere Wahl für Ihre Gesundheit?

* Gemeinsame Vorteile

Studien haben gezeigt, dass der moderate und regelmäßige Konsum von Kaffee oder Tee das Leben verlängern und das Risiko eines frühen Todes verringern kann.

Beide Getränke sind reich an Antioxidantien und pflanzlichen Verbindungen, die Entzündungen bekämpfen, das Immunsystem unterstützen und das Risiko von Herz- und Gehirnerkrankungen senken, so die wissenschaftliche Zeitschrift Health.

In einer im Jahr 2023 veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Personen, die täglich zwei Tassen Kaffee und zwei Tassen Tee tranken, 21% weniger wahrscheinlich an Krebs starben, während das Risiko bei denen, die drei Tassen Tee und vier Tassen Kaffee konsumierten, um 24% gesenkt wurde.

* Kaffee: Sofortige Energie und Leber-Schutz

Eine Tasse Kaffee enthält etwa 92 Milligramm Koffein, also fast doppelt so viel wie Tee, was dem Kaffee eine höhere Fähigkeit verleiht, die Konzentration, die sportliche Leistung und die Energie sowie die Reaktionsfähigkeit zu verbessern.

Forschungen haben auch gezeigt, dass Kaffee vor Lebererkrankungen wie Leberzirrhose und Fettleber schützt und das Risiko, an Leberkrebs zu erkranken, um bis zu 30% senken kann.

* Tee: Mentale Klarheit und psychische Gesundheit

Tee, insbesondere grüner Tee, zeichnet sich durch seinen Gehalt an L-Theanin aus, einer Aminosäure, die Stress und Angst reduziert und die Stimmung verbessert.

Eine aktuelle medizinische Überprüfung hat gezeigt, dass Personen, die regelmäßig Tee trinken, ein um 34% geringeres Risiko haben, an Depressionen zu erkranken.

Außerdem hilft grüner Tee, das schädliche Cholesterin (LDL) zu senken, was die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen fördert.

* Vorsicht vor Übermaß

Obwohl sie Vorteile bieten, kann übermäßiger Koffeinkonsum zu gesundheitlichen Problemen wie Angstzuständen, Herzrasen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit sowie zu Komplikationen während der Schwangerschaft führen.

Experten empfehlen, dass die tägliche Koffeinmenge für Erwachsene 400 Milligramm (also etwa 4 Tassen Kaffee oder 8 Tassen schwarzen Tee) nicht überschreiten sollte, und 200 Milligramm für schwangere Frauen.

* Das Gleichgewicht ist der Schlüssel

Während Kaffee einen sofortigen Energieschub gibt und die Lebergesundheit unterstützt,

bietet Tee mentale Entspannung und schützt das Herz.

Das Ergebnis: Mäßigung beim Konsum beider Getränke ist die beste Wahl, denn Kaffee und Tee zusammen können eine ideale Mischung für ein längeres Leben und bessere Gesundheit bilden.