Bebidas antes de dormir que te ayudan a perder peso rápidamente y de forma natural
Mientras muchos luchan por mantener un peso saludable, los expertos en nutrición revelan que el secreto puede estar en una simple taza que se bebe antes de dormir!
Según el periódico Times of India, algunas bebidas nocturnas pueden hacer una verdadera diferencia en el metabolismo, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasa mientras descansa.
El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte los alimentos en energía,
y cuanto más rápido sea la tasa metabólica, más calorías quema el cuerpo incluso mientras duerme.
Y aunque la actividad física se considera clave para esto, incorporar ciertas bebidas en la rutina nocturna puede darle al cuerpo un impulso adicional al mejorar la digestión, equilibrar las hormonas, aumentar la absorción de nutrientes y asegurar un mejor sueño y recuperación.
Aquí tienes una lista de las 10 mejores bebidas nocturnas que ayudan a perder peso y mejorar el metabolismo:
1 _ Kéfir sin azúcar
Bebida láctea fermentada rica en proteínas y probióticos, mejora la salud intestinal y aumenta la sensación de saciedad, reduciendo así el deseo de comer a altas horas de la noche.
Se puede añadir una pizca de canela o algunos arándanos sin azúcar para realzar el sabor y el beneficio.
2 _ Té de manzanilla
El refugio ideal para relajarse antes de dormir, ya que ayuda a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, regulando así hormonas del apetito como la leptina y la grelina.
Se puede añadir una rodaja de limón o una pizca de miel para un sabor delicioso y un beneficio adicional.
3 _ Agua tibia con limón
Bebida simple pero efectiva para apoyar la digestión, eliminar toxinas y reducir la hinchazón.
La vitamina C presente en el limón apoya el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes.
Y se puede endulzar con una cucharadita de miel natural.
4 _ Té de canela
La canela estimula el calor interno del cuerpo y activa el metabolismo.
Beberla antes de dormir ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y reduce el deseo de comer.
Se recomienda prepararla con agua tibia o té de hierbas sin azúcar.
5 _ Bebida de vinagre de manzana
Ayuda a regular el azúcar en la sangre, mejorar la digestión y apoyar la gestión del peso.
Se mezcla una cucharada de vinagre de manzana con una taza de agua tibia, y se puede añadir un poco de miel o canela para mejorar el sabor.
Se aconseja beberlo usando una pajilla para evitar el efecto de la acidez en los dientes.
6 _ Té de jengibre
Bebida caliente que alivia la inflamación, ayuda a la digestión y estimula el metabolismo.
Se pueden potenciar sus beneficios añadiendo un chorrito de limón o hojas de menta fresca para más antioxidantes.
7 _ Té verde descafeinado
Contiene antioxidantes conocidos como catequinas, que promueven la oxidación de grasas y estimulan el metabolismo sin afectar el sueño.
Se puede infusionar con jengibre o menta para mejorar el sabor.
8 _ Leche dorada de cúrcuma
Mezcla caliente de leche, cúrcuma, canela y pimienta negra, que se caracteriza por sus propiedades antiinflamatorias y potenciadoras del metabolismo.
Ayuda a la digestión y a un sueño reparador, y reduce la inflamación crónica en el cuerpo.
9 _ Té de menta
Una de las bebidas más suaves para el estómago, alivia la hinchazón, mejora la digestión y calma la mente antes de dormir, lo que a su vez mejora indirectamente la salud del metabolismo.
10 _ Agua de pepino y menta
Bebida refrescante y baja en calorías, hidrata el cuerpo y ayuda a eliminar toxinas.
El pepino es rico en fibra, beneficiosa para la digestión, y la menta calma el estómago y ayuda a relajarse antes de dormir.
Incorporar estas bebidas saludables en la rutina nocturna puede ser una forma simple y natural de mejorar el metabolismo y apoyar los objetivos de pérdida de peso, sin necesidad de cambios drásticos en la dieta.
