¿El ruido rosa es perjudicial para el cerebro? Un nuevo estudio plantea preocupaciones
A pesar de su popularidad como un recurso para facilitar el sueño profundo y la relajación, un nuevo estudio científico indica que lo que se conoce como ruido rosa puede presentar riesgos ocultos para la salud cerebral y general, particularmente en niños.
Los dispositivos que generan ruido rosa son utilizados ampliamente para producir sonidos naturales como el murmullo de agua, la lluvia o el susurro de hojas, cubriendo un amplio rango de frecuencias auditivas. Muchos creen que estos sonidos promueven un sueño reparador y mejoran su calidad.
Sin embargo, los hallazgos científicos sugieren que la situación no es tan favorable.
* ¿Qué revela el estudio?
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania llevaron a cabo un estudio con 25 adultos, quienes pasaron siete noches en un laboratorio especializado en estudios del sueño. Durante el experimento, los participantes fueron expuestos a diferentes estímulos sonoros, tales como:
• Ruido de aviones
• Ruido rosa
• Uso de tapones para los oídos al dormir
Se evaluó la profundidad del sueño, las distintas etapas del mismo y el nivel de concentración tras el despertar.
* Resultados alarmantes
Los resultados, publicados en la revista científica Sleep, indicaron que:
_ El ruido de aviones provocó una pérdida de aproximadamente 23 minutos de sueño profundo cada noche, etapa crucial para la eliminación de desechos generados por las funciones diarias del cerebro.
_ En contraste, el uso de tapones para los oídos ayudó a preservar el sueño profundo y evitar esta pérdida.
La mayor sorpresa se relacionó con el ruido rosa.
* Ruido rosa: un riesgo silencioso
El estudio reveló que la exposición al ruido rosa resultó en una reducción de aproximadamente 19 minutos de la fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM), una etapa crítica caracterizada por intensa actividad cerebral y relacionada con:
• Los sueños y las emociones
• El desarrollo de habilidades motoras
• El crecimiento cerebral y la mejora de la memoria
Esta fase recibe su nombre debido al movimiento rápido de los ojos bajo los párpados cerrados durante el sueño.
* Efectos combinados de los ruidos
Cuando los participantes fueron expuestos simultáneamente al ruido de aviones y al ruido rosa, la calidad del sueño se vio aún más afectada:
• Una notable disminución en el sueño profundo y el sueño REM
• Aumento en los períodos de vigilia
• Retraso en el inicio del sueño
* Advertencia para los niños
Según el sitio HealthDay, que se especializa en investigaciones médicas, el líder del equipo de estudio advirtió que los sonidos de frecuencias amplias, incluido el ruido rosa, podrían ser perjudiciales para la salud, especialmente en niños, debido a:
_ Su cerebro aún está en desarrollo
_ Pasan más tiempo en la fase de sueño REM en comparación con los adultos
* Conclusión
Lo que se promociona como un método seguro para la relajación y el sueño podría no ser adecuado para todos. Aunque algunas personas pueden encontrar cómodo el uso de ruido rosa, la evidencia científica sugiere que es necesario reconsiderar su uso, especialmente en niños, y prestar atención a sus efectos a largo plazo en la salud cerebral y la calidad del sueño.
