70% der Langstreckenreisenden sind von Jetlag betroffen – Ursachen und Lösungen

Reisegesundheitsexperten warnen, dass Jetlag ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem darstellt, das schätzungsweise 60% bis 70% der Langstreckenreisenden betrifft. Viele Betroffene suchen jedoch keine medizinische Hilfe, was darauf hindeutet, dass das tatsächliche Ausmaß des Problems möglicherweise größer ist als die veröffentlichten Daten vermuten lassen.

Forschungsergebnisse zeigen, dass Reisen in östliche Richtungen tendenziell zu schwereren Symptomen führt als Reisen nach westen. Zudem kann Schlafmangel während nächtlicher Flüge die Symptome erheblich verstärken.

Experten identifizieren bestimmte Gruppen, die besonders anfällig für Jetlag sind, darunter:

• Personen mit einer hohen Empfindlichkeit gegenüber Störungen ihrer biologischen Uhr.
• Häufig reisende Personen, wie Piloten und Flugbesatzungen.
• Ältere Menschen, bei denen die Symptome im Vergleich zu jüngeren Reisenden ausgeprägter sind.

Ärzte betonen, dass ein besseres Verständnis der Risiken sowie frühzeitige präventive Maßnahmen die Auswirkungen von Jetlag auf die körperliche und geistige Gesundheit der Reisenden erheblich mindern können. Sie empfehlen, auf ausreichenden Schlaf zu achten und die Wachzeiten sowie die Exposition gegenüber natürlichem Licht nach der Ankunft am Zielort zu regulieren.