70% de los viajeros de larga distancia experimentan trastornos de viaje: causas y soluciones
Expertos en salud de viajes advierten que los trastornos de viaje son un problema de salud más significativo de lo que se suele considerar, afectando a entre 60% y 70% de los viajeros de larga distancia en diversas intensidades. Sin embargo, la mayoría de quienes sufren estos trastornos no buscan atención médica, lo que sugiere que la magnitud del problema podría ser mayor de lo que indican las cifras.
Investigaciones han demostrado que los viajes hacia el este tienden a provocar trastornos más severos en comparación con los viajes hacia el oeste. Además, la falta de descanso durante los vuelos nocturnos puede agravar notablemente los síntomas.
Los especialistas identifican ciertos grupos que son más susceptibles a estos trastornos, que incluyen:
• Personas con alta sensibilidad a los cambios en el reloj biológico.
• Viajeros frecuentes, como pilotos y miembros de la tripulación.
• Personas mayores, que tienden a experimentar síntomas más severos en comparación con los viajeros más jóvenes.
Los médicos enfatizan que reconocer estos riesgos y adoptar medidas preventivas tempranas puede reducir significativamente el impacto de los trastornos de viaje en la salud y el rendimiento físico y mental de los viajeros. Se recomienda prestar especial atención al sueño y organizar los horarios de despertar y la exposición a la luz natural tras la llegada al destino.
